Bodybuilding-champions

تضخيم العضلات

صور كمال اجسام

اخر المشاركات

اخطاء تدريب الترابيس

اخطاء تدريب الترابيس عضلات الترابيس هى العضلات  التى تحتمى بين عضلات الظهر والاكتاف ولذلك يمكنها ان تتعرض الى تدريب زائد عن الحد . وم...
إقرأ المزيد

تمرين البنش بقبضة معكوسة

تمرين البنش بقبضة معكوسة  تدريب عضلات الصدر بطريقة غير مألوفة لزيادة قوتها ونموها تمرين ضغط البنش بالقبضة العكسية يؤثر بشكل رئيسى على ا...
إقرأ المزيد

تمرين العجلة بالبار لعضلات البطن

تمرين العجلة بالبار لعضلات البطن تمرين التدحرج بالبار لبناء عضلات بطن قوية و بارزة تمرين العجلة بالبار من التمارين الصعبة جدا على ع...
إقرأ المزيد

طرق طبيعية لزيادة هرمون النمو فى الجسم

طرق طبيعية لزيادة هرمون النمو فى الجسم  زيادة هرمون النمو فى الجسم يوجد عوامل رئيسية مسئولة عن زيادة انتاج هرمون النمو فى الجسم بشك...
إقرأ المزيد

طرق تحفيز هرمون النمو

طرق تحفيز هرمون النمو يوجد العديد من طرق لتحفيز هرمون النمو فى الجسم و هرمون النمو او هرمون الجروث يعرف بانه الهرمون الاكثر اهمية لل...
إقرأ المزيد

تمارين الظهر

تمارين الظهر تعد عضلات الظهر من العضلات الاكثر اهمية على الاطلاق لذلك يهتم معظم لاعبى كمال الاجسام بتمارين الظهر حيث ان  عضلات ظهر قوية...
إقرأ المزيد