تمارين تحديد عضلات البطن



تمارين تحديد عضلات البطن 


تمارين تحديد عضلات البطن

عضلات البطن من العضلات المبهرة والتى تعطى شكل رائع للاعب
ولكن أكثر من يقيد عضلات البطن ويمنعها من الظهور هى طبقة
الدهون حول جدار البطن فبمجرد ان تقوم ببرنامج غذائى وتدريبى
يمكنك من حرق الدهون تظهر عضلات البطن وتبقى ضرورة التمرين
حتى تظهر التقسيمات الرائعه .

اليك 3 تمرينات يمكنك تأديتها للحصول على تقسيم عضلات بطن
رائعه

الجدول للتمارين

الطحن بالدراجة            3 مجموعات   15 عدة
الطحن المائل بالعصر     3 مجموعات 15 عدة
الطحن العكسى             3 مجموعات 15 عدة

الطحن بالدراجة
تمارين تحديد عضلات البطن

الطحن المائل بالعصر

تمارين تحديد عضلات البطن

الطحن العكسى

تمارين تحديد عضلات البطن

شاهد أيضا
تمارين تحديد عضلات الاكتاف
تمارين تحديد عضلات الصدر
تمارين تحديد عضلات الباى
تمارين تحديد عضلات التراى
تمارين تحديد عضلات الظهر
تمارين تحديد عضلات الرجل
تمارين تحديد عضلات البطن


شاركه