هرمون الكورتيزول الهرمون الاخطر و الأوفر ترييننج



هرمون الكورتيزول الهرمون الاخطر و الأوفر ترييننج



من اخطر العوامل المؤثرة علي اي حد بيلعب كمال اجسام
الكورتيزول: هو هرمون منشط يفرز عن طريقة غدد الكلية و يسمى
( هرمون الضغط و التوتر The Stress Hormone ) عشان بيزيد
نتيجة التوتر العاطفى و البدنى و هو ايضا المسئول عن عمل كل اجزاء الجسم
نقص او زيادة هذا الهرمون تؤدى الى العديد من حالات الضعف البدنى و المرض.

اسباب زيادة الكورتيزول فى الجسم:
1- التمرين الزائد فى الجيم أكثر من ساعة أو ساعة وربع
2- الجدال مع واحد صحبك او حتى مع العائلة
3- انك تروح مشوراك ولاشغلك متأخر
4- القلق و التوتر على الامتحان الجاى و تلاقى لسة عليه شهرمثلا
5- الزحمة و الاشارات اللى مبتخلصش و القرف بقى
6- الاعمال المتطلبةللمجهود البدنى
7- القلق على الوجبات و المستقبل
8- المرض
9- ارتفاع درجة الحرارة


شاركه