تدريبات بطل فيلم ثور



تدريبات بطل فيلم ثور

كريس هيمسوورث
كريس هيمسوورث
من بين كل الممثلين الذين يسعون الى الحصول على عضلات فى افلامهم
كريس هيمسوورث  Chris Hemsworth بطل فيلم ثور تكلل مجهوده بالنجاح  فى سلسلة
جزئين فليم ثور وفيلم افينجر ويرجع السبب فى نجاحه فى الجيم وفى الحصول
على تلك الكتلة العضلية بتدريبه مع مدرب القوة فى الجيش الامريكى Duffy Gaver
الذى دربه بالطريقة القديمة لبناء الاجسام , وغالبا فى فليم ثور يظهر البطل
دائما كاشف ذراعيه واكتافه ويقول انه قد كسب 20 بوند من العضلات ووصل
الى قمة اللياقة البدنية التى مكنته من لعب الدور فى فيلم افنجر والجزء الثانى من ثور

ويقول Gaver : اننا التزمنا بالخطة والهيئة المشهور عن اجسام الابطال الخارقين
بالطبع كان هناك بعض التنويع فى التمرين حتى لانشعر بالممل و لتجنب الملل

تدريبات بطل فيلم ثور
تدريبات بطل فيلم ثور
كريس فى البداية كان موديل ولكنه باكتسابه تلك الكتلة العضلية يظن الناس انه
يتعطى منشطات اثناء تدريبه ولكنه لم يمس المنشطات ابدا
ويقول جيفير : انها فقط لحوم وتمارين واوزان ثقيلة  ومساحيق بروتين
انه يؤدى كل تمرين على أكمل وجه لانه قرر ان يصبح ثور


تمارين ثور الظهر

تمارين ثور الذراعين

تمارين ثور الصدر

تمارين ثور الرجل

تمارين ثور الاكتاف

تمارين ثور البطن



شاركه