تدريبات بطل فيلم ثور عضلات البطن



تدريبات بطل فيلم ثور عضلات البطن

اهم ما يميز بطل افلام ان يكون لديه بطن
مقسمة بطريقة ملائمة وبارزة جدا
لذلك يولى فريق فيلم ثور اهمية خاصة لتمارين
البطن للحصول على التقسيمات المميزة


اليوم السادس كريس وتدريبات البطن


اللوح      60 ثانية

التعلق ورفع الرجل    12


اللوح الجانبى   60 ثانية كل جانب


لمس الاصابع فى بار العقلة  12


تمارين ثور الظهر

تدريبات بطل فيلم ثور

تمارين ثور الذراع






شاركه