اثر تدريبات القوة وكمال الاجسام على الصحة النفسية



اثر تدريبات القوة وكمال الاجسام على الصحة النفسية

تدريب القوة وأثرة علي الصحة النفسية



هل دائما ما تشعر بتحسن ليس بدنيا فحسب بل و ذهنيا وعاطفيا بعد التدريب ؟
ليس بوسعك أن تتخيل مدي التحسن الفسيولوجي الذي تشهده علي اثر تدريب الأثقال .
وفقا لما يؤكدة الباحثون في جامعة تافتس"ب"بوسطن"إن تدريب الأثقال كان لة اثره
الواضح في تخلص ثلاثة أرباع الرجال والإناث الذين داوموا علي ممارسة هذا
التدريب لعشرين اسبوعا من أعراض الاكتئاب والمرض النفسي .

بينما تم رصد مثل هذة التحسن في ثلث من المرضي فقط الذين لم يتدربوا
لكنهم حرصوا علي حضور محاضرات عن الصحة واللياقة .
لقد ثبت فاعلية تدريب القوة في التخلص من أعراض الاكتئاب والمرض النفسي .




شاركه