تأثير شرب القهوة على تمارين كمال الاجسام



تأثير شرب القهوة على تمارين كمال الاجسام



الاكثار من شرب القهوة يمكنه أن يعيق من تقدمك فى
رياضة كمال الاجسام

القهوة و أثرها علي النظام الغذائي والتدريب :

غير من عادتك في تناول القهوة وأتوماتيكيا سوف تبدأ في تناول الطعام بشكل أفضل
ومن ثم تزداد قدرتك علي التدريب،وذلك حسبما يؤكدة بحث جديد أجراة الباحثون بجامعة
"أوسلو" ب "النرويج" حيث توصل الباحثون في ذلك البحث إلي أنة إذا ما تغير مقدار
 ما يتناولة الفرد من القهوة فإن ذلك يؤدي إلي تغير مقدار ما يتناولة ذلك الفرد
من أنواع الطعام المتعددة .

علي سبيل المثال ، يزداد تناول الفرد للحلوي والشوكلاتة والكعك والبسكويت المحلي
والمربي والفطائر عندما يزداد تناول الفرد للقهوة ، بينما ينخفض مقدار ما يتناولة هذا
الفرد من هذة الاطعمة عندما يقل تناولة للقهوة .

بينما يحدث العكس مع أطباق الأسماك والمشروبات الاخري ومع النشاط البدني
فعندما يزداد تناول الفرد للقهوة يقل تناولة للاسماك وتقل قدرتة علي التدريب والعكس
صحيح . لذلك حاول أن تقلل من مقدار ما تتناولة من القهوة فعلي هذا النحو ستتمكن
 من تناول قدر اقل من الحلوي وتناول قدر اكبر من الاسماك ، كذلك  ستزداد قدرتك
علي التدريب إن ما سبق يعد وصفة مثالية للحصول علي جسم صحيح معافي واكثر حيوية .



شاركه