برنامج درايم تشارلز لتدريب البايسبس



برنامج درايم تشارلز لتدريب البايسبسDarrem Charles

برنامج درايم تشارلز لتدريب البايسبس

درايم تشارلز من أفضل ابطال كمال الاجسام
وله عضلات بايسبس قوية جدا وهذا هو 


برنامج "درايم " لتدريب البايسبس :
التمرين                                             المجموعات                         التكرارات
مرجحة الدمبل التبادلية                               3                                  6-10
مرجحة البار                                           3                                  6-10
مرجحة البار علي بنش الواعظ                     3                                  6-10

برنامج درايم تشارلز لتدريب البايسبس

مرجحة الدمبل التبادلية                               3                                  6-10

برنامج درايم تشارلز لتدريب البايسبس

مرجحة البار                                           3                                  6-10

برنامج درايم تشارلز لتدريب البايسبس

مرجحة البار او الدمبل علي بنش الواعظ                3                                  6-10

برنامج درايم تشارلز لتدريب البايسبس

شاهد ايضا

برنامج لي بريست لتدريب البايسبس
برنامج مايك ماترازو لتدريب البايسبس
برنامج درايم تشارلز لتدريب البايسبس
برنامج روني كولمان لتدريب البايسبس


شاركه