برنامج لي بريست لتدريب البايسبس



برنامج لي بريست لتدريب البايسبس
Lee Priest

برنامج لي بريست لتدريب البايسبس

لى بريست من أفضل ابطال كمال الاجسام ويمتلك عضلات باى
قوية وجميلة وله تدريبات رائعه لعضلات البايسبس و اليكم

برنامج " لي " لتدريب البايسبس :
التمرين                                             المجموعات                         التكرارات
المرجحة علي الالة                                  4                                     6-8
مرجحة البار                                         4                                     6-8
مرجحة الدمبل علي بنش مائل                    4                                     6-8
مرجحة الكابل من وضع الوقوف                4                                     6-8

برنامج لي بريست لتدريب البايسبس

المرجحة علي الالة                                  4                                     6-8

برنامج لي بريست لتدريب البايسبس

مرجحة البار                                         4                                     6-8

برنامج لي بريست لتدريب البايسبس

برنامج لي بريست لتدريب البايسبس

مرجحة الدمبل علي بنش مائل                    4                                     6-8

برنامج لي بريست لتدريب البايسبس

برنامج لي بريست لتدريب البايسبس

مرجحة الكابل من وضع الوقوف                4                                     6-8

برنامج لي بريست لتدريب البايسبس


شاركه