تفجير عضلات البايسبس



تفجير عضلات البايسبس

تفجير عضلات البايسبس
تفجير عضلات البايسبس

إنة يوم تدريب الذراعين  وأنت بالفعل قد أحرقت البايسبس والترايسبس .
ألم تنس شيئا؟ إن الفرق بين ذراعين مسطحين و 3 مدافع D هو العضلات العضدية
لأنها موجودة مباشرة  تحت عضلات البايسبس ، فإن هذة العضلة تستجيب لأي تمرين
مرجحة من نوع مرجحة المطرقة ( يؤدي وراحتا اليدين متقابلتان ) .
لذا فسوف تحتاج أن تؤدي تكرارات ثقيلة  وقليلة لبنيها جيدا .

تفجير عضلات البايسبس
تفجير عضلات البايسبس




شاركه