كيفية حماية الكتله العضلية



كيفية حماية الكتله العضلية

كيف تحافظ على عضلاتك

كيف تحافظ على عضلاتك

فيتامين (هـ - E) يعد ضروريا  في تكوين خلايا الدم الحمراء
وهو مشهور لحماية أعضاء الخلايا العضلية من التحطيم أثناء
تمارين أيروبيك مثل العدو . " أوضحت دلائل أولية ان  تناول
مستحضر فيتامين (هـ - E)  ربما يكون ذا فائدة خلال تدريب
المقاومة . هكذا يقول باحثون من جامعة "بال" في " ميونيخ" .
إنهم اعطوا 6 رجال غير متدربين 12000 IU من فيتامين
( ه_E) يوميا خلال ثلاثة أسابيع لتدريب الاوزان بينما تناول
5 افراد اخرون علاجا خادعا . عندما حللوا معدل انزيم الكرياتين
في دم كل رجل ، وهو الأنزيم الذي يدل علي تحطم العضلات ،
وجدوا ان هؤلاء الذين تناولوا فيتامين ( ه_E) أظهروا معدلات
متزايدة حتي 48 ساعة بعد ثلاث مجموعات للجزء العلوي والسفلي
من الأثقال _ في الأشخاص الذين تنالوا علاجا خادعا .
إن تناول مستحضر فيتامين ( ه_ E) لم يؤثر في قدرة الرجال
علي إنتاج القوة والطاقة ، هكذا قال الباحثون في مؤتمر امريكي  فسيولوجي .



شاركه