فوائد تناول الاسماك للاعب كمال الاجسام



فوائد تناول الاسماك للاعب كمال الاجسام


فوائد تناول الاسماك للاعب كمال الاجسام

لقد تغيرت حديثا توصيات جمعية القلب الأمريكية
بالنسبة للنظم الغذائية ، لكي  تضم الأقل طبقين من السمك الدهني
مثلا السلامون والتونا في الأسبوع . بتناول الأمريكيون حوالي 6،75 كجم
من الأغذية المحفوظة لكل شخص في العام ، هكذا تقول جمعية الصيادين القومية
التونة هي الأكثر استهلاكا بعدها ياتي الجمبري وسمك ألاسكا والسلامون
وأسماك المياة العذبة والبكلاة .



شاركه