طرق طبيعية لزيادة هرمون النمو فى الجسم



طرق طبيعية لزيادة هرمون النمو فى الجسم 

زيادة هرمون النمو فى الجسم

طرق طبيعية لزيادة هرمون النمو فى الجسم

يوجد عوامل رئيسية مسئولة عن زيادة انتاج هرمون النمو فى الجسم
بشكل طبيعى بدون حقن او اى ادوية

التدريب العنيف  بالاوزان تدريبات كمال الاجسام
النوم السليم
الغذاء الصحى

كلما تدربت بالاوزان كلما زاد مستوى انتاج هرمون النمو فى الجسم
فى دراسة حديثة تمت على مجموعتان من الرجال
لقياس مستوى هرمون النمو فى الجسم وهرمون الشبيه بالانسولين
انه بعد التدريب العنيف لمجموعة من الرجال الذين يتدربون باستمرار و
مجموعة اخرى لا تتدرب باستمرار
ان المجموعة التى تتدرب باستمرار زاد مستوى هرمون النمو فى الجسم
بطريقة قوية بينما المجموعة الاخرى لم يتأثر مستوى الهرمون بها

كلما تتدربت بالاوزان بعنف و باستمرار يزداد هرمون النمو فى الجسم بشكل طبيعى

النوم العميق يزيد من انتاج هرمون النمو فى الجسم
النوم يكون ليلا من 7 الى 9 ساعات

التغذية الصحية تزيد من انتاج هرمون النمو فى الجسم
والغذاء المتكامل قليل الدهون حيث وجد انه كلما قل مستوى الدهون فى الجسم
زاد انتاجه من هرمون النمو فى الجسم بشكل طبيعى



شاركه