فديو 5 أنواع مختلفة من تمرين الضغط

0

 فديو 5 أنواع مختلفة من تمرين الضغط


انواع مختلفة من تمرين الضغط

تمرين الضغط من التمارين التقليدية والمحببة لكثير من الاشخاص
وهى ايضا دليل على اللياقة والقوة ولمحبى تمارين الضغط
جبنالكم 5 أنواع مختلفة من تمرين الضغط تعملها فى البيت وفى اى مكان
والتمارين بالفديو الفديو دقيقة ونص وهيعجبكم باذن الله .
 كيف تؤدى 100 عدة فى تمرين الضغط

ا

لتمرين الاول
الضغط العادى جدا والتمرين مفيد لعضلات الصدر وعضلات الاكتاف
والذراعين

التمرين الثانى
الضغط بالسقفة نفس الافادة بتاعت التمرين الاول ولكن مع تركيز وضغط اكبر على العضلات
وبيجرى الدم فى منطقة الصدر وفى جسمك كله

التمرين الثالت
الضغط من على كرسى مفيد جدا لعضلات الصدر العلوية وايضا لعضلات الباى والتراى

التمرين الرابع
الضغط مع تضيق المسافة بين الذراعين وده مفيد لعضلات الصدر الداخلية والخارجية
وبيركز اكتر على عضلات الترايسبس

التمرين الخامس
لو متوفر عندك كرة سويسرية ( تمرين مفيد لاعصاب الذراعين واعصاب الاكتاف )
وتقوية عضلات الصدر السفلية .

شاهد ايضا
افضل انواع تدريبات الضغط والرشاقة والقوة لحرق الدهون
فديو 20 نوع من أنواع الضغط رائعه
تدريبات لعضلات الباى للحصول على ضخامة عضلية
تمرين البنش المسطح بالبار فديو
تمارين لتقوية وتقسيم عضلات البطن فديو
فديو 5 أنواع مختلفة من تمرين الضغط
تمرين الدملبز من الجلوس لتدريب عضلات الاكتاف فديو
تمرين البار الامامى لتدريب عضلات الاكتاف فديو

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود abs-muscles Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles basic-training-muscles beginner-training Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout bodybuilding-training burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone health home-training Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

المشاركات الشائعة