5 طرق لحرق الدهون وخسارة الوزن

0

5 طرق لحرق الدهون وخسارة الوزن


اذا كنت تسعى لخسارة الوزن وحرق الدهون دون اتباع انظمة حمية صارمة
والتى لا تؤدى الى خسارة حقيقة فى الوزن والدهون نقدم لك طرق حرق الدهون
والتى تصل الى 5 باوند فى الاسبوع بدون تجويع او معاناة .
شرب الماء بكثرة

اثبتت العديد من الدراسات ان شرب الماء بكمية كافية قادر على زيادة معدلات حرق الدهون
و تكون الكمية المطلوبة حوالى 8 اكواب ماء يوميا
 تقسيم وجبتك على جزئين

خدعة تقوم على خداع عقلك انك لديك وجبتان بدلا من واحده وايضا تعطيك شعور بالشبع
تقليل اللحوم وزيادة الخضروات

اثبتت الدراسات ان تقليل اللحوم يساعدك على تقليل الوزن الزائد والدهون مع احلال الخضروات
مكانها .
ابتعد عن الاطعمة المعلبة

ابتعد قدر الامكان عن الاطعمة المعلبة والمملحة لانها تحتوى مواد حافظة لا حاجه لك بها.

ابتعد عن السكر

حاول التقليل من تناولك للسكر حيث الكثير من السكر يزيد من الدهون حاول ايضا قراءة مكونات
الاطعمة لانها تحتوى على كميات كبيرة من السكر مش صلصلة الطماطم والكاتشب

أقرأ أيضا
 خمس طرق لفقد الوزن أثناء النوم
كيف تفقد المزيد من الدهون وتكتسب التحديد العضلى
تعرف على نسبة الدهون فى جسمك
الشاى الاخضر وحرق الدهون
5 طرق لحرق الدهون وخسارة الوزن
طرق فقد الوزن و تقوية العضلات
كيف تتخلص من الكرش بسهولة

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود abs-muscles Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles basic-training-muscles beginner-training Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout bodybuilding-training burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone health home-training Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

المشاركات الشائعة