مكملات غذائية مصل البروتين

0

مكملات غذائية مصل البروتين


يحتاج الجسم الى مصل البروتين قبل التدريب وبعده حيث لا يوجد مصدر بروتين
يمتص مثله , لذلك بالقرب من من أوقات تدريبك من أوقات تدريباك فان المصل
البروتينى يمدك بالاحماض الامينية اللازمة للعضلات فى العمل كواحدات بنائية
لبروتين العضلات , ويجب أن يأخذ مصل البروتين طول العام ولكن اذا ما احتجت
أن توفر بعض المال تستطيع أن تقلل من تناولك منه خلال ايام الراحة , تناول منه 20
جرام قبل الافطار فى أيام التوقف عن التدريب , و فى ايام التدريب تناول 20 جرام قبل
التدريب و 40 جرام بعد التدريب فورا .

بعض انواع مصل البروتين

واى بروتين  whey protein

مصل اللبن وهو الافضل من حيث السعر والجودة ويسمى مصل سريع الامتصاص
ومهم أن تتناوله بعد التدريب حتى يعوض ما فقدته خلال التدريب

سيرياس ماس serious mass

قوى جدا للاشخاص ذوى النحافة لانه يحتوى على دهون وسكريات بجانب البروتين

كايزين بروتين casein protein

بروتين بطئ الاحتراق ويفيد جدا ليغذى عضلاتك بالروتين على مدار اليوم

المزيد من المكملات الغذائية
أقرأ ايضا

بعض انواع المكملات الغذائية
مكملات غذائية مصل البروتين
مكملات غذائية الجلوتامين
مكملات غذائية بروتين الجبن الكازين
مكملات غذائية زيت بذر الكتان
مكملات غذائية فيتامينات ومعادن ZMA


كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة