الخضروات تزيد من حجم العضلات

1

الخضروات تزيد من حجم العضلات


زيادة حجم العضلات مع تناول الخضروات
تعد الخضروات مصدرا عظيما لمادة غذائية كثيرا ما يغفل عنها
لاعبو كمال الاجسام أنها الالياف وبأعتبار الخضروات كمادة مالئة
للمعدة فأنها تبطئ من عملية الهضم الامر الذى يساعد على تنظيم مستويات
سكر الدم اذ ان الارتفاعات المفأجئة فى سكر الدم
( والتى كثيرا ما تتسبب نتيجة  تناول مواد غذائية غنية بالكرب ومنخفضة الالياف مثل الخبز الابيض)
تعمل على حفز تحزين الدهون فى الجسم كما تعمل الانخفاضات المفاجئة
على حدوث انهيارات فى الطاقة الامر الذى يقلل من قدرتك على التدريب
بالاوزان الثقيلة ان اضافة الخضروات الطازجة الى وجباتك الغذائية يقيك من
تلك الارتفاعات والانخفاضات المفاجئة فى سكر الدم , كما أنك ستميل الى التقليل
من طعامك لأن الخضروات منخفضة السعرات عالية الالياف تشغل حيزا فى المعدة
وتعمل على انطلاق مواد كيميائية تحفز المخ على غلق منفذ الشهية وعليك
الا تغفل عن حقيقة أنك عن طريق تحسين عملية الهضم تستطيع اليفا الخضروات
أن تساند امتصاص الفيتامينات والاخماض الامينية والمعادن التى تحتاجها
عضلاتك لزيادة نموها .

أقرأ ايضا
شرب القهوة ولاعب كمال الاجسام
تناول الطعام قبل تدريب كمال الاجسام
وجبة الافطار فى كمال الاجسام
الخضروات تساعدك على حرق الدهون
الخضروات تزيد من حجم العضلات
وقود العضلات حبات الكرنب البروكلى

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة