السعرات الحرارية ودورها فى فقد الدهون

0

السعرات الحرارية ودورها فى فقد الدهون



السعرات الحرارية والرياضى المستمر

السعرات الحرارية  ما هى الا طاقة يستخدمها الجسم فى أداء العديد من
من المهام و الوظائف الحيوية الخاصة به وأى زيادة فى هذه الطاقة
يتم اختزانها فى الجسم على هيئة دهون , وعلى العكس من ذلك فان
تناول قدر ضئيل من السعرات الحرارية يوجه الجسم الى استنفاذ المواد
الدهنية المخزنة لتعويض الفارق بين الكمية المتناولة والمستنفدة من السعرات
الحرارية , ذلك مع فرض ان الشخص  يخضع لبرنامج تدريبى صارم ومستمر

 السعرات الحرارية والافراد العاديون

ولكن عندما يخضع الافراد العاديون  لخفض فى السعرات الحرارية
التى يتناولونها فانهم بخفضون من معدل التمثيل الغذائى لديهم ومن ثم فانهم
يحتاجون الى قدر بسيط من السعرات الحرارية ليستعيدو الوزن الذى يتخيلون
أنهم فقدوه

تقليل السعرات الحرارية مفتاح فقد الدهون مع الرياضة

وهذا يفسر سرعة استرداد الوزن بعد فترة ضئيلة من الخوج على نظام التجويع الذى
انتهجوه وهذا يفسر أيضا ضرورة ممارسة الرياضة مع اتباع برنامج غذائى سليم
لتتم الاستفادة من كل السعرات الحرارية وبالتالى الاستفادة العامة لكل الجسم
وليس مهم نوع التمارين الرياضية بقدر ما هو مهم أن خفض السعرات الحرارية
يعد مفتاح مهم من مفاتيح فقد الدهون فى الجسم .

أقرأ ايضا
يوم غذائى ممتاز للمبتدئين فى رياضة كمال الاجسام
تناول طعامك ببطء يحرق الدهون
السعرات الحرارية ودورها فى فقد الدهون
اللبن الحليب المشروب الافضل لكمال الاجسام
نصائح غذائية لتضخيم العضلات
يوم غذائى مثالى للاعب كمال الاجسام
التفاح يحرق الدهون ويبنى العضلات الضخمة

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود abs-muscles Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles basic-training-muscles beginner-training Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout bodybuilding-training burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone health home-training Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

المشاركات الشائعة