كيف تحفز نفسك على الذهاب للجيم

0

كيف تحفز نفسك على الذهاب للجيم


الجميع ذهب لصالة الرياضية ولو مرة فى حياتهم
ولكن بعد مرور شهر او شهرين يميلون الى الانقطاع عن
الذهاب لصالة الجيم ؟ لماذا يحدث هذا ؟
الجميع مشغلون ولديهم الكثير من المهام واحيانا لضيق الوقت
او المرض
ولكن فى كثير من الاحيان يكون السبب ضعف التحفيز الذى يمكنك
من انهاء ما بدأته فى صالة الجيم
والسؤال هوكيف تجعل حماسك مشتعل مثل اول مرة ذهبت فيها
الى صالة الجيم وانهاء ما بدأته اى كانت اسبابك لبدء الرياضة
وتذكر لعبة كمال الاجسام تحتاج الى وقت ومثابرة

وهناك طرق سهلة تجعلك متحفز للذهاب و التدريب

1 -  انسى امر ان تصبح رياضى وصاحب جسم ممشوق
تذكر ان الوزن الزائد قد حرمك من ارتداء الجينز الذى تحبه
او منعك الكرش من ارتداء التيشيرات وان تبدو فيها رائع
تذكر السبب الذى جعلك تذهب للجيم من البداية .

2 - كافئ نفسك على التدريبات الجيدة باشياء تحبه مثل
فنجان من القهوة او اى شئ , واعلم ان فاتك التمرين
فلن تحصل على تلك المكافأة

3 - احصل على رفيق فى التدريب يذهب معك للصالة
عندما تتمرن مع شخص يدفعك للتقدم و ايضا يساعدك على
التدريب

4 - اعمل جدول لتدريبات الجيم وتمسك به .

5 - استمع لشئ تحبه اثناء التدريب موسيقى او حتى محاضرات
مسموعة

6 - غير فى تدريباتك باستمرار حتى لا تصاب بالملل

7 - مارس بعض العادات الصحية بجانب الذهاب للجيم
مثل الاكل الصحى او النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا

أقرأ ايضا

هل تتقدم فى رياضة كمال الاجسام
نصائح لزيادة القوة العضلية 
كيف تعد صورك قبل وبعد تدريب كمال الاجسام
كيف تحفز نفسك على الذهاب للجيم
فترات الراحة للاعب كمال الاجسام
سجل أداءك فى صالة كمال الاجسام 

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة