كمال الاجسام فى رمضان وجبة الافطار

0

كمال الاجسام فى رمضان وجبة الافطار

وجبة الافطار فى رمضان للاعب كمال اجسام



التغذية فى شهر رمضان الكريم للاعب كمال الاجسام
سنتناول كيفية التغذية وقت الافطار من أجل زيادة العضلات
ووجبة الافطار مهمة جدا حيث انها تمد الجسم بكل العناصر
الغذائية اللازمة بعد فترة صيام طويلة للجسم

كسر الصيام
اولا التمر
التمر مفيد جدا لاحتوائه على بوتاسيوم
3 تمرات يكونوا مفيدين جدا

الحليب
نص كوب حليب غنى بالبروتين ومريح جدا للمعدة

بعدها بربع ساعه
السلاطة الخضراء
4 ملاعق سلطة خضراء ممتاز من أجل حرق الدهون
و زيادة المعادن التى يحتاجها الجسم

الارز او المكرونة
5 ملاعق أرز لتغذية جسمك بالكربوهيدرات

قطعة لحم 30 جرام ستكون ممتازة مشوية

بالهنا والشفا
صوم مقبول وذنب مغفور
نسألكم من دعائكم الصالح لنا

أقرأ ايضا
كمال الاجسام فى رمضان مواعيد التدريب
كمال الاجسام فى رمضان وجبة الافطار
كمال الاجسام فى رمضان وجبة بعد الافطار

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة