اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك

0

اشياء عليك تجنبها اثناء الاجازات لتضخيم عضلاتك


تضخيم العضلات فى الاجازة

الان وقد عرفت ما عليك عمله بالنسبة الى تناولك الطعام هنا ثلاث عادات عليك
أن تتجنبها والا ألحقت الضرر بتكوينك العضلى وزاد تراكم الدهون فى خصرك ؟

1 - لا تخش زيادة وزنك كيلو جرام واحد أو كيلوجرام وربع الكيلوجرام , اذا
انك عندما تعود الى برنامجك التدريبى المعتاد ونظامك الغذائى فان جسمك سيستجيب ويفقد هذه الزيادة

2 -  لا تتخط بعض الوجبات لكى توفر سعرات لما بعد ذلك فهذا يؤدى الى احساسك
بالجوع الشديد ويدعوك الى النهم والافراط فى تناول الطعام والاغذية الدهنية والسكرية
والغنية بالسعرات

3 - لا تزن جسمك عقب تناولك وجبة كبيرة خلال الاجازة اذ ان وجبات الاجازة الغنية
بالسكريات والملح تعمل على اختزان الجسم لكثير من الماء فاذا ما صعدت الى المزيان
سريعا فانك قد تحس بخيبة الامل ان كثير من الماء سينخفض بعد 72 ساعة تقريبا فيعطيك
اشارة واضحة عن كمية الوزن الذى كسبته اذا ما كانت هناك زيادة بالفعل .


كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة