خرفات شائعة عن عضلات البطن

0

خرفات شائعة عن عضلات البطن

خرفات شائعة عن عضلات البطن

هناك العديد من الخرفات الشائعة التى تتعلق بعضلات البطن
وتعيق تقدمك واظهارك لعضلات البطن مقسمة

الخرافة الاولى
1- كلما تتمرن بطن أكتر كلما حصلت على نتيجة أفضل
لا يهم عدد مرات الطحن التى تقوم بها لتدريب عضلات بطنك
اظهار عضلات البطن يتعلق فقط بنسبة الدهون لديك
لاظهار عضلات بطنك يجب ان يكون نسبة الدهون 10% أو
أقل , يجب أن تعدل ثلاجاتك لتقليل نسبة الدهون

الخرافة الثانية
2- تحتاج لأن تدرب عضلات بطنك يوميا لكى تتقدم
مثل ان تؤدى عدد لا نهائى من الطحن لن يجعلك تفقد الدهون
ولكن ربما تصل الى مرحلة التدريب الزائد وتمسى بعيدا عن
الجيم لفترة .

الخرافة الثالثة
3- يمكنك استهداف منطقة البطن السفلية وحدها
مثل جميع التمارين الاخرى والعضلات الاخرى البطن السفلية
تعمل مع باقى العضلات حتى فى تمارين مثل تمرين رف الساقين
والتعلق بالعلقة يركز على عضلات البطن السفلية ولكنه ايضا
يصيب المنطقة الوسطى من عضلات البطن.

الخرافة الرابعة
4 - انت لا تحتاج لأوزان لتدريب عضلات بطنك
مثل باقى العضلات هناك حاجة ايضا لابراز وتكبير
لعضلات البطن ولذلك تحتاج الى التدريب بالاوزان
التدريب بالاوزان يكون اقوى من الطحن العادى

الخرافة الخامسة
5 - الطريقة الوحيدة لتدريب عضلات البطن بالطحن
أفضل تمارين لعضلات البطن تكون من دون ادخال
تمارين الطحن والانحناء للامام مثل العديد من التمارين
مثل الضغط أعلى الرأس , او الرفعة الميتة , القرفصاء
استعن بتلك التمارين اكثر من تمرين الطحن العادى .

الخرافة السادسة
6 - تخفيض وزن الماء بجسمك يساعد باظهار عضلات البطن
جسمك ازكى مما تتخيل فحين تبدأ فى التمرين يكون الماء حيوى
جدا ويبدأ فى التحرك الى تنفيذ اشياء اخرى حيوية مثل عملية
بناء الخلايا و ضربات القلب و تكوين الدماء

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة