متى تأكل بعد التدريب لتضخيم العضلات

0

متى تأكل بعد التدريب لتضخيم العضلات


اذا كنت لا تأكل بعد التدريب العنيف فى صالة كمال الاجسام فيجب
عليك مراجعة نفسك من حيث التغذية المناسبة حيث يكون

الجسم والعضلات فى حالة استشفاء و بحاجة لمصادر تغذية لتعويضه
عن العناصر المفقودة فى التدريب وعليك أن تأكل بعد التدريب
بحوالى 15 الى 30 دقيقة لانها الفترة التى يبحث فيها الجسم عن
الانزيمات المفقودة ولا تنتظر لمرور ساعة على التدريب

ماذا تأكل بعد التدريب مباشرة

عليك أن تعرف أنك بعد التدريب مباشرة تحتاج للكربوهيدرات التى تمد جسمك بالطاقة
المفقودة اثناء التمرين
الماء ويعد عامل اساسيا فى عملية الهضم وبناء العضلات
البروتين هو المكون الاساسى لبناء الانسجة التالفة فى العضلات ومهم جدا فى حالة
تضخيم العضلات وبناء الياف عضلية اكبر .
افضل الاطعمة بعد تمرين كمال الاجسام

ماذا يجب أن لا تأكل بعد التدريب مباشرة

وقد كتبنا عن اطعمة يجب تجنبها بعد التمرين مباشرة
ومنها الخضروات والمأكولات المملحة
ويمكنك معرفتها ( اطعمة لا يجب تناولها بعد التدريب فى كمال الاجسام )

أقرأ أيضا
الفيتامينات انواعها وفائدتها وكيفية الحصول عليها
الغذاء اليومى للاعب كمال الاجسام
4 أطعة لا ننصح بها بعد تدريبات كمال الاجسام
متى تأكل بعد التدريب لتضخيم العضلات
فاكهة تساعدك فى تضخيم العضلات وخسارة الدهون
افضل الاطعمة بعد تمرين كمال الاجسام

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة