كمال الاجسام فى رمضان مواعيد التدريب

0

كمال الاجسام فى رمضان مواعيد التدريب

مواعيد التدريب كمال الاجسام فى رمضان



مواعيد التدريب فى رمضان ربما تكون صعبة بعض الشئ
لان النهار طويل جدا ووقت الصيام سيكون كبير مقارنة بزمن الفطور
ولان العديد من لاعبى كمال الاجسام يتسألون عن مواعيد التدريب
قبل الافطار أم بعد الافطار

اولا فى مبدأ التغذية للاعب كمال الاجسام هناك وجبة قبل التدريب
ووجبة بعد التدريب مباشرة وتكون بها كمية جيدة من البروتين والكربوهيدرات

ثانيا يحتاج الجسم الماء اثناء التدريب وبعد الانتهاء من التدريب حيث يجيب أن
تعوض الفاقد من العرق اثناء التدريب حتى لا تشعر بالجفاف خصوصا فى الحر

ثالثا المكملات التى تسبق التمرين والتى تأتى بعد التمرين

لذلك من الافضل لك ان تتمرن بعد الافطار بحوالى ساعة أو ساعة ونصف

اسئلة و اجوبة
هل يمكننى التدريب قبل الافطار مباشرة ؟
لا أحبذ لانك هتكون ضعيف جدا وجسمك تعبان ومش هتقدر تعمل مجهود فى التمرين

انا هتدرب قبل الفطار علشان ادبها على الفطار ؟
الكلام ده مش مظبوط لانك ساعة الفطار مش هتقدر تاكل كتير لان المعدة بقالها كتير مش
شغالة وهتتعب جدا فى التدريب واحتمال يغمى عليك .

كابتن انا عندى قوة جامده ومش هاكل بعد التدريب كمية كبيرة على طول ؟
اقولك انت ممكن تكون جامد وتستحمل بس التدريب على معدة فاضية ممكن يحرق العضلات
وكمان جسمك مش هيلاقى حاجه تشغله والاهم من كده المياه هتعمل فيها ايه ؟

وكل سنه وانتم طييبن ويا رب يتقبل منكم صالح الاعمال

أقرأ ايضا
كمال الاجسام فى رمضان مواعيد التدريب
كمال الاجسام فى رمضان وجبة الافطار
كمال الاجسام فى رمضان وجبة بعد الافطار

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة