تمرينات تقوية عضلات الساعد والرست

0

تمرينات تقوية عضلات الساعد والرست


تمارين الرست والساعد بالصور

عضلات الرست والساعد من العضلات المساعدة لك فانها تتحكم بالوزن
الذى تحمله فان كانت قوية تمكنك من رفع اوزان كبيرة وتجعل التحكم اسهل
كما انها تساعدك على أداء تمرينات العقلة والمتوازى بشكل جيد جدا


التمرينات والشرح
جدول التمرين
تمرين الرست بالبار                     2 مجموعة   25 عدة
تمرين الرست العكسى بالبار           2 مجموعة  25 عدة
تمرين الرست بالدمبلز                  2 مجموعة  25 عدة

تمرين الرست بالبار

تمارين الرست والساعد بالصور

تمرين الرست العكسى بالبار

تمارين الرست والساعد بالصور

تمرين الرست بالدمبلز

تمارين الرست والساعد بالصور

شاهد أيضا ...

 كيف تؤدى 100 تكرار فى تمرين الضغط
 تدريبات للتخلص من آلام الرقبة
تمرينات لزيادة انتاج جسمك من هرمون التسيتستيرون - Testosterone
تمرينات تقوية اعصاب الاكتاف
تمرينات تقوية عضلات الساعد والرست

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود abs-muscles Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles basic-training-muscles beginner-training Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout bodybuilding-training burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone health home-training Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

المشاركات الشائعة