تعرف على نسبة الدهون فى جسمك

0

تعرف على نسبة الدهون فى جسمك


ان مشكلة عضلات البطن تكمن ان هناك طبقة كبيره من الدهون على جدار البطن وحول العضلات
لذلك يكمن الحل فى خسارة الدهون من الجسم ويجب عليك فى البداية معرفة كمية الدهون فى الجسم .


والصورة توضح ان هناك نسب متغيرة من الدهون ولا تظهر عضلات البطن قبل ان تصل نسبة
الدهون الى 10 % من كتلة الجسم


الصورة توضح شخص فقد الكثير من الدهون حيث كانت نسبة الدهون 20 % الى 30 %
وفقد كمية كبيره من الدهون واصبح نسبة الدهون ما بين 10% الى 8 %

وستلاحظ ايضا انه فقد الدهون من على كل العضلات واصبحت العضلات واضحة جدا
لذلك فانه لا يمكنك أن تفقد الدهون من منطقة واحده كالبطن والارداف مثلا
فقد الدهون يتم بطريقة كلية من الجسم ككل وليس منطقة بعينها
لفقد الدهون يجب ان تتبع نظام غذائى لتقليل الدهون فى الجسم
تمارين القلبية ( الايروبكس ) الجرى ونط الحبل والعجلة

أقرأ ايضا ..

الالم العضلى طريقك للنجاح فى كمال الاجسام
هل اللعب بالاوزان الخفيفة يبنى عضلات مثل اللعب بالاوزان الثقيلة
السن هل هو عائق للنجاح فى رياضة كمال الاجسام 
كيف تزيد من هرمون النمو طبيعيا
تعرف على نسبة الدهون فى جسمك
5 طرق تجعلك ترفع أوزان أثقل فى تدريبات كمال الاجسام

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة