كمال الاجسام فى رمضان وجبة بعد الافطار - كمال الاجسام - تمارين كمال اجسام

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

إعلان اعلى المقالة

2014-02-18

كمال الاجسام فى رمضان وجبة بعد الافطار

كمال الاجسام فى رمضان وجبة بعد الافطار

كمال الاجسام بعد الفطار فى رمضان



بعد وجبة الافطار يمر الوقت سريعا ويشعر لاعب كمال الاجسام بالجوع
قبل الهجوم على الحلويات والسكريات والكنافة والقطايف

تلك الوجبة المفترض انها قبل الذهاب للتدريب فى الصالة فهى من المفترض
ان تمدك بالطاقة المتمثلة فى الكربوهيدرات والبروتين

وجبات قبل التدريب فى رمضان يمكن ان تكون
2 زبادى + بليلة باللبن
فاكهة التفاح و الموز
المكمل الغذائى مشروب البروتين
قطعه متوسطة من الشكولاته
كوب لبن

اختر منها ما يناسبك والافضل هو اللبن والفاكهة

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.

تسميات

تواصل معنا

أخر الافكار

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

اقسام