التونة مصدر غذائى ممتاز للاعب كمال الاجسام

0

التونة  مصدر غذائى ممتاز للاعب كمال الاجسام



اننا نؤيد تناول التونة لانها مصدر غذائى ممتاز غنى بالبروتين ( وبناء على النوع , غنى ايضا بالدهون الصحية )
وتقدم مجموعه مختلفة من الاحماض الامنيه عما يقدمه نظامك الغذائى المحتوى على اللحم البقرى والدجاج ,
ولكن لأن التونه توجد فى وجبة الغداء الخاصة بك أو وجبك التى تتناولها قبل التدريب كل يومين
فهذا لا يعنى أنك تعلم كل ما يجب أن تعلمه عن التونه  واليك بعض المعلومات
التى تساعدك فى الاختيار تغذية لاعب كمال الاجسام

التونه المفتته 225 جرام تحتوى على 197 سعرا حراريا  43 جرام بروتين  25 جرام كربوهيدرات 0 دهون 0 الياف

سمك البكورة الابيض 225 جرام تحتوى على 220 سعرا حراريا  41 جرام بروتين  0 جرام كربوهيدرات 5 جرام دهون 0 جرام الياف

شرائح التونة 150 جرام تحتوى على 160 سعرا حراريا  36 جرام بروتين  0 جرام كربوهيدرات 2 جرام دهون 0 جرام الياف

سمك الزعنفة الزرقاء 225 جرام تحتوى على 245 سعرا حراريا  40 جرام بروتين  0 جرام كربوهيدرات 8 جرام دهون 0 جرام الياف

سمك ( أهى ) 225 جرام تحتوى على 184 سعرا حراريا  40 جرام بروتين  0 جرام كربوهيدرات 2 جرام دهون 0 جرام الياف

أقرأ ايضا
البروتينات ولاعب كمال الاجسام
التونة  مصدر غذائى ممتاز للاعب كمال الاجسام
افضل الاطعمة للاعب كمال الاجسام
الكربوهيدرات وتغذية لاعب كمال الاجسام

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة