تمرين عضلات التراى ارنولد شوارزنيجر

0

تمرين عضلات التراى ارنولد شوارزنيجر


تمرين عضلات التراى ارنولد شوارزنيجر

ارنولد شوارزنيجر احد اسطاير رياضة كمال الاجسام وله العديد من الانجازات فى كمال الاجسام
و يعتبر ارنولد شوارزنيجر بطل كمال الاجسام , Arnold Schwarzenegger احد اهم لاعبى
تلك الرياضة ولذلك جئت لكم باحد تمرينات ارنولد شوارزنيجر وهى تمرين عضلات التراى .
شاهد ايضا
تمارين عضلات الظهر انولد شوارزنيجر
تمارين عضلات الصدر ارنولد شوارزنيجر
تمرين عضلات الباى ارنولد شوارزنيجر
تمرين عضلات التراى ارنولد شوارزنيجر

جدول تمرين عضلات التراى

تمرين الغطس على كرسيان                      3 مجموعات 12 عدة
تمرين الغطس على المتوازى                    4 مجموعات 10 عدة
تمرين مد الدمبل خلف الرأس                    4 مجموعات 10 عدة
تمرين سحب الكابل                               3 مجموعات 8 عدة

تمرين الغطس على كرسيان
تستخدم فى هذا التمرين وزن جسمك ويساعدك على قوة التحمل ويبى عضلات تراى قوية .

تمرين عضلات التراى ارنولد شوارزنيجر

تمرين الغطس على المتوازى
من التمرين المفضلة لمن يرودون قوة التحميل بالاضافة للعضلات .
تمرين عضلات التراى ارنولد شوارزنيجر

تمرين مد الدمبل خلف الرأس
تمرين مميز جدا حيث يركز على عضلات التراى تركيز كبير ويكسبك حجم عضلى ممتاز .

تمرين عضلات التراى ارنولد شوارزنيجر

تمرين سحب الكابل
هذا التمرين يساعدك على اكتساب تحديد عضلى جيد لعضلات التراى .

تمرين عضلات التراى ارنولد شوارزنيجر
شاهد ايضا
تمارين عضلات الرجل ارنولد شوارزنيجر
تمارين عضلات الكتف ارنولد شوارزنيجر
تمارين عضلات الصدر ارنولد شوارزنيجر
تمارين عضلات ظهر ارنولد شوارزنيجر
تمرين عضلات التراى ارنولد شوارزنيجر
تمرين عضلات الباى ارنولد شوارزنيجر

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود abs-muscles Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles basic-training-muscles beginner-training Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout bodybuilding-training burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone health home-training Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

المشاركات الشائعة