تشريح عضلات البايسبس للاعب كمال الاجسام

0

تشريح عضلات البايسبس للاعب كمال الاجسام


معرفة المناطق المختلفة من عضلات البايسبس وكيفية التركيز على كل منها فى تدريبك
يمكن أن يصنع فارقا هائلا فى بناء عضلات بايسبس كبيرة وضخمة و ممتازه .
واليك شكل توضيحى لتشريح عضلات البايسبس حيث تتكون عضلات البايسبس من
رأس قصيرة للبايسبس , و رأس خارجية للبايسبس

واليك شكل يوضح المناطق المدربة من عضلات الترايسبس



الرأس القصيرة لعضلات البايسبس

عليك استهدافها :

المرجحة بالدمبل على جهاز سكوت
المرجحة بالبار بالقبضة الواسعة
المرجحة بالبار الزجزاج

الرأس الخارجية لعضلات البايسبس

عليك استهدافها :

المرجحة بالبار بقبضة ضيقة
المرجحة بالدمبل على بنش مائل
المرجحة باسلوب المطرقة

أقرأ أيضا
تشريح عضلات الصدر للاعب كمال الاجسام
تشريح عضلات الاكتاف للاعب كمال الاجسام
تشريح عضلات الباى للاعب كمال الاجسام
تشريح عضلات التراى للاعب كمال الاجسام

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود abs-muscles Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles basic-training-muscles beginner-training Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout bodybuilding-training burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone health home-training Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

المشاركات الشائعة