أفضل جهاز لبناء الكتلة العضلية للصدر

0

أفضل جهاز لبناء الكتلة العضلية للصدر 

جهاز تدريب عضلات الصدر

لماذا اخترناه ؟
هذا الوضع المنتصب للجهاز والمرادف للضغط على البنش يمد الجسم
بالكثير من فوائد الضغط على البنش بالاوزان الثقيلة لبناء
التكوين العضلى لمنطقة منتصف عضلات الصدر دون الحاجة
الى الاستعانة بزميل تدريب ودون خشية عدم توازن الاوزان
هكذا يقول مدرب اللياقة البدنية دان نوريل بنادى نوتيلاس فى سكوتهولم
ب السويد ونظرا لان المقبضين يكونان بطول صدرك فانهما يتيحانمدا
أعمق وهناك بعض الاجهزة المزودة ببار عند القدمين مما يتيح لك ممارسة
تكرارات قسرية دون الاستعانة بزميل تدريب

البدء : اجلس منتصبا مع الارتكاز الى وسادة الظهر وامسك المقبضين فى
وضع خارج صدرك
جهاز تدريب عضلات الصدر


التنفيذ : اضغط ذراعيك الى وضع المد الكامل ( قبيل البسط التام بقليل للماحافظة على الشد
المستمر فى عضلات الصدر ) عن طريق تقليس عضلات صدرك
عن طريق تقليص عضلات صدرك حرر الاوزان ببطء مع مراعاة
عدم السماح للمقبضين بعمل المد الزائد لكتفيك عند عودتك الى وضع البداية.

جهاز تدريب عضلات الصدر


نصيحة تدربية : يقول " نوريل " ( قاوم الجزء
السلبى من التكرار عند أداء التكرار الاخير عن طريق
العودة ببطء شديد الى وضع البداية , وهناك بعض الاجهزة
الذى يتيح كذلك انواعا مختلفة من القبضات , حاول التبديل بين القبضة
المتوسطة والقبضة العلوية لتحقيق تأثيرا مختلفا قليلا )

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود abs-muscles Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles basic-training-muscles beginner-training Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout bodybuilding-training burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone health home-training Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

المشاركات الشائعة