افضل جهاز لبناء عضلات التراى

0

افضل جهاز لبناء عضلات التراى

جهاز الغطس من وضع الجلوس
افضل جهاز لبناء عضلات التراى

لماذا اخترناه ؟
هذا الجهاز الوحيد الذى تؤدى به تمرينا مركبا لعضلة الترايسبس ويتيح لك أن
تشرك العضلات المحيطة بالترايسبس مثل عضلات الصدرر والعضلتين الداليتين فى التدريب
ولذلك تستطيع أن تدرب الرؤوس الثلاثة للعضلة بالاوزان الثقيلة كما تتيح القبضة
المتوسطة تأثيرا مختلفا قليلا عما يحدث فى تمرين الغطس على البنش

البدء : اجلس منتصبا مع الارتكاذ الى وسادة الظهر وأمسك البارين بقبضة وراحتا اليدين الى الداخل
مع المحافظة على استقامة رسغيك

افضل جهاز لبناء عضلات التراى

التنفيذ : مع المحافظة على مرفقيك الى جانبيك اضغط المقبضين الى أسفل حتى المد الكامل
للذراعين واعصر عضلتيك الترايسبس بقوة ثم تحرر ببطء لتعود الى وضع البداية

افضل جهاز لبناء عضلات التراى

نصيحة تدربية : يقول " اوسوريو " لكى تحسن من التركيز فى عضلتيك الترايسبس
اعمل على توازن كتفيك بحيث لا تتحركان لاعلى و الى اسفل مع حركة الغطس عليك
ان توجه مرفقيك الى الخلف وليس الى الخارج الى جانبيك .

أقرأ ايضا 
أفضل جهاز لبناء عضلتى الباى
افضل جهاز لبناء عضلات الظهر
افضل جهاز لبناء عضلات البطن
افضل جهاز لبناء عضلات التراى
افضل جهاز لبناء عضلات الكتفين
افضل جهاز لبناء عضلات الفخذين الخلفية
أفضل جهاز لبناء عضلات الكوادريسبس
أفضل جهاز لبناء الكتلة العضلية للصدر

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة