كيف تعد صورك قبل وبعد تدريب كمال الاجسام

0

كيف تعد صورك قبل وبعد تدريب كمال الاجسام


صورة قبل وبعد الاكثر انتشارا بين فاقدو الوزن ومكتسبوا اللياقة
البدنية وهى ايضا من أكثر الاشياء تحفيزا للناس لكى يحققوا
ما ظنوا انه صعب التحقيق بمجرد ما أن يجدوا شخص اخر حققه

كيف يمكنك أن تأخذ صورة قبل وصرة بعد لترى مدى تقدمك
الادوات اللازمة لتقوم بتلك العملية بسيطة ومتوفرة بكثرة

1 - كاميرا ديجتال لكى تكون الصورة واضحة ويفضل ان
تكون 8 ميجا بيكسل أو أعلى

2 - زميل تدريبى او صديق

3 - اضاءة جيدة  لكى تظر الصورة بوضوح

الخطوات السلهلة لكى تحصل على صورة قبل وبعد متميزة
هى ان تختار المكان الذى ستقوم فيه بالتصوير والتوقيت ايضا مهم
متران سيكون رائعا وايضا احرص ان تكون الاضاءة جيدة

التق مجموعة من الصور لكى تقارن بينها فيم بعد
احرص ان تكون بنفس الحالة عند الصورة المقبلة وايضا حاول ان
تكون فى فترة اكبر من شهر وليست أقل

اذا اخذت صورة قبل التمرين فالاخرى ايضا تكون كذلك
ولكن الافضل ان يكون الاثنين بعد التدريب للاستفادة من الضخ العضلى

احرص على ان يكون لك ابتسامة مشرقة فى كل الاحوال
ستفيدك تلك العملية لكى تذكرك بما حققته فى مشوارك الرياضى

أقرأ ايضا

هل تتقدم فى رياضة كمال الاجسام
نصائح لزيادة القوة العضلية 
كيف تعد صورك قبل وبعد تدريب كمال الاجسام
كيف تحفز نفسك على الذهاب للجيم
فترات الراحة للاعب كمال الاجسام
سجل أداءك فى صالة كمال الاجسام 

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة