تناول طعامك ببطء يحرق الدهون

0

تناول طعامك ببطء يحرق الدهون


طريقة تناولك للطعام والغذاء يلعب دورا كبيرا وهاما فى حرق الدهون
وانزال الوزن بسهولة وجعلك اخف وزنا واكثر صحة .

وفقا لدراسة اجريت حديثا فى جامعة رود ايلاند القيت اهتماما كبيرا على
ايقاع وسرعة تناولك للطعام تؤثر على جودة تمثيلك الغذائى وايضا كمية
الطعام التى تحتاجه حيث تقل كمية الطعام التى تتناوله وتحقق فائدة أعلى منه.

ايضا اظهرت الدراسة ان الذين يتناولون طعامهم بسرعه يأكلون حوالى 88 جرام
فى حين الذين يتناولون ببطء يأكلون حوالى 71 جرام
والرجال يأكلون اسرع من النساء ويمضغون الطعام اسرع مما يولد حاولى 80 سعر حرارى
بينما يولد عند النساء 56 سعر حرارى فقط .

كما ان من يتناولون طعامهم بسرعه يفضلون تناول اطعمة مثل الخبز الابيض والمكرونة
عن الاطعمة الصحية مثل الخضار والفاكهة والطعام المطبوخ كامل الحبوب .

أقرأ ايضا
يوم غذائى ممتاز للمبتدئين فى رياضة كمال الاجسام
تناول طعامك ببطء يحرق الدهون
السعرات الحرارية ودورها فى فقد الدهون
اللبن الحليب المشروب الافضل لكمال الاجسام
نصائح غذائية لتضخيم العضلات
يوم غذائى مثالى للاعب كمال الاجسام
التفاح يحرق الدهون ويبنى العضلات الضخمة

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة