كيف حصل ادواردو كوريا على عضلات ذراعه الضخمة 2

0

كيف حصل ادواردو كوريا على عضلات ذراعه الضخمة 2 

تدريبات عضلات التراى ل Eduardo Correa


تدريبات عضلات التراى ل Eduardo Correa

عندما يتنافس العديد من ابطال كمال الاجسام لابراز عضلات
الجسم يمتيز عنهم ادواردو كوريا بانه لا يبذل نفس المجهود للحصول
على عضلات باى وتراى كبيرة ومحددة

ويقول ادواردو كوريا ان ذراعه كانت سريعة الاستجابة لاى تدريب
لتحديد عضلات الذراعين وانه كان لا يقلق ابدا من تدريبات ذراعيه

ومع وجود تلك الميزة كوريا ظل يدرب ذراعيه بقوة من أجل الاحتفاظ
بهذه الميزة .

ويقول ادواردو كوريا لأننى احصل على على نتائج جيدة لا اقضى يوم
كامل فى تدريب الذراعين او حتى تدريبهم مرتين فى الاسبوع ولكنى
دائما ما اجمع بينهم وبين جزء اخر من اجزاء الجسم فى يوم تدريبى واحد

عضلات التراى لادواردو كوريا

مد الترايسبس    3 مجموعات * 12 تكراريقوم كوريا باداء هذا التدريب كاول تدريب فى تمرين عضلات التراى 
ويقوم بأداء هذا التدريب بالدمبلز أو البار العادى او الزجزاج
وايضا من وضع الوقوف أو الجلوس اول النوم على البنش

تدريبات عضلات التراى ل Eduardo Correa

الضغط بالبار بقبضة ضيقة   3 مجموعات * 10 تكرار
تمرين قوى جدا لبناء الكتلة العضلية فى عضلات التراى 
يستخدم كوريا هذا التمرين بقوة ويحمل 250 بوند لاداء
3 مجموعات 
تدريبات عضلات التراى ل Eduardo Correa

السحب لاسفل بذراع واحدة     2 مجموعة * 12 تكرار
تمرين جميل لعزل العضلات ويستخدمه كوريا باستمرار
لان هذا التمرين يعطى عزل وفصل جيد للعضلات 

تدريبات عضلات التراى ل Eduardo Correa

الغطس على المتوازى     2 مجموعة * 15-20 تكرار
تمرين رائع حتى لو انك تستخدم وزن جسمك فقط ولكن 
كوريا يقوم باضافة 200 بوند اضافية للحصول على تمرين 
قوى للتراى وايضا ينزل لاقصى مدى للحركة فى كل تكرار
ويقوم باداء 15 الى 20 تكرار
تدريبات عضلات التراى ل Eduardo Correa

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة