تدريبات بطل فيلم ثور

0

تدريبات بطل فيلم ثور

كريس هيمسوورث
كريس هيمسوورث
من بين كل الممثلين الذين يسعون الى الحصول على عضلات فى افلامهم
كريس هيمسوورث  Chris Hemsworth بطل فيلم ثور تكلل مجهوده بالنجاح  فى سلسلة
جزئين فليم ثور وفيلم افينجر ويرجع السبب فى نجاحه فى الجيم وفى الحصول
على تلك الكتلة العضلية بتدريبه مع مدرب القوة فى الجيش الامريكى Duffy Gaver
الذى دربه بالطريقة القديمة لبناء الاجسام , وغالبا فى فليم ثور يظهر البطل
دائما كاشف ذراعيه واكتافه ويقول انه قد كسب 20 بوند من العضلات ووصل
الى قمة اللياقة البدنية التى مكنته من لعب الدور فى فيلم افنجر والجزء الثانى من ثور

ويقول Gaver : اننا التزمنا بالخطة والهيئة المشهور عن اجسام الابطال الخارقين
بالطبع كان هناك بعض التنويع فى التمرين حتى لانشعر بالممل و لتجنب الملل

تدريبات بطل فيلم ثور
تدريبات بطل فيلم ثور
كريس فى البداية كان موديل ولكنه باكتسابه تلك الكتلة العضلية يظن الناس انه
يتعطى منشطات اثناء تدريبه ولكنه لم يمس المنشطات ابدا
ويقول جيفير : انها فقط لحوم وتمارين واوزان ثقيلة  ومساحيق بروتين
انه يؤدى كل تمرين على أكمل وجه لانه قرر ان يصبح ثور


تمارين ثور الظهر

تمارين ثور الذراعين

تمارين ثور الصدر

تمارين ثور الرجل

تمارين ثور الاكتاف

تمارين ثور البطن

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة