كيف حصل ادواردو كوريا على عضلات ذراعه الضخمة

0

كيف حصل ادواردو كوريا على عضلات ذراعه الضخمة

تدريبات عضلات الباى ل Eduardo Correa


كيف حصل ادواردو كوريا على عضلات ذراعه الضخمة

عندما يتنافس العديد من ابطال كمال الاجسام لابراز عضلات
الجسم يمتيز عنهم ادواردو كوريا بانه لا يبذل نفس المجهود للحصول
على عضلات باى وتراى كبيرة ومحددة

ويقول ادواردو كوريا ان ذراعه كانت سريعة الاستجابة لاى تدريب
لتحديد عضلات الذراعين وانه كان لا يقلق ابدا من تدريبات ذراعيه

ومع وجود تلك الميزة كوريا ظل يدرب ذراعيه بقوة من أجل الاحتفاظ
بهذه الميزة .

ويقول ادواردو كوريا لأننى احصل على على نتائج جيدة لا اقضى يوم
كامل فى تدريب الذراعين او حتى تدريبهم مرتين فى الاسبوع ولكنى
دائما ما اجمع بينهم وبين جزء اخر من اجزاء الجسم فى يوم تدريبى واحد

عضلات الباى لادواردو كوريا

تدريبات عضلات الباى ل Eduardo Correa

مرجحة البار الزجزاج     3 مجموعات * 10 تكرار
بعد أن ينهى ادوارد تدريب الصدر يبدأ فى تدريب الباى بهذا التدريب
ويعتمد على البار الزجزاج لانه يتيح له مدى حركى اكبر من البار العادى

تدريبات عضلات الباى ل Eduardo Correa

المرجحة بالبار على سكوت   2 مجموعات * 10 تكرار
هذا التدريب يعتمد على عزل عضلات الباى عن باقى العضلات
حيث لا يتم استخدام الاكتاف فى هذا التمرين ويعتمد عليه ادواردو كوريا
ويقوم بعصر ذراعه فى أعلى قمة الحركة

تدريبات عضلات الباى ل Eduardo Correa

التركيز بالدمبل من الجلوس  2 مجموعات * 10 تكرار
هذا التمرين مفضل من جانب العديد من لاعبى كمال الاجسام
ولكن كوريا يستفيد منه بطريقة جيدة يستخدم وزن خفيف جدا
ويؤدى التمرين ببطء شديد مما يتيح ضخ دم غزير فى العضلات

تدريبات عضلات الباى ل Eduardo Correa

الهامر بالكابل   3 مجموعات  * 12 تكرار
ينهى ادواردو كوريا التدريبات بهذا التدريب
تدريبات عضلات الباى ل Eduardo Correa


كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة