وقود العضلات حبات الكرنب البروكلى

0

وقود العضلات حبات الكرنب


الكرنب تمتع بسمعة طيبة على انه غذاء غير عادى
فى امداد الجسم بالتغذية اللازمة على الرغم ان تناوله
بدأ بفتيات اليوجا النحيفات ولكن الكرنب من الممكن أن يكون
من افضل الوقود لجسمك على الرغم من كونها منخفضة السعرات

كما انها غير مكلفة بالمرة وتحتوى القطعة 67 جرام منها
على 33 سعر و تقريبا ليس بها دهون او صوديم
عند شرائها احرص على ان تكون طازجة مع اوراق طازجة
وملونة

الطهى
لديك الكثير من الخيارات عند طهى الكرنب البروكلى
بمجرد تقطيع اروقه يمكنك اضافته الى الحساء او السلطة
او اليخنة

طريقة تحضير تكفى 6 اشخاص

المكونات:
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة شاي مسحوق الفلفل الحار
2 عناقيد كالي - ينبع والضلوع صعبة إزالة، ويترك المفروم
تعليمات
: في وعاء كبير، خفقت معا الزيت وعصير الليمون ومسحوق الفلفل الحار،
والملح. إضافة اللفت، اضف الكل، وقلبها جيدا

السعرات الحرارية 130 بروتين 6 ج دهن 1ج الكربوهيدرات 19ج

أقرأ ايضا
شرب القهوة ولاعب كمال الاجسام
تناول الطعام قبل تدريب كمال الاجسام
وجبة الافطار فى كمال الاجسام
الخضروات تساعدك على حرق الدهون
الخضروات تزيد من حجم العضلات
وقود العضلات حبات الكرنب البروكلى

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة