تمارين عضلات صدر فرانكو كولومبو FRANCO COLUMBU

0

تمارين عضلات صدر فرانكو كولومبو FRANCO COLUMBU


تمارين عضلات صدر فرانكو كولومبو FRANCO COLUMBU
تمارين عضلات صدر فرانكو كولومبو FRANCO COLUMBU

اكثر شئ مميز بعضلات صدر كولومبو هو الشق بين عضلات صدر
العلوية والسفلية لقد قام بتنمية عضلات صدره العلوية وكأنها عضلات
اخرى تماما و ترجع سماكة عضلات صدر لانه كان يرفع 200 بوند
فى تدريبات البنش وفاز مرتين بمستر أولمبيا 1976 - 1981
اليك تمارين عضلات صدر فرانكو كولومبو FRANCO COLUMBU

الضغط بالبار بنش مسطح                                 5-6                 6 - 10

تمارين عضلات صدر فرانكو كولومبو

الضغط بابار بنش عالى                                    4-5                6 - 10

تمارين عضلات صدر فرانكو كولومبو

الغطس                                                        3-4                15 - 20

تمارين عضلات صدر فرانكو كولومبو

مجموعة فائقة مع
التقطيع بالكابل                                              3-4                  15

تمارين عضلات صدر فرانكو كولومبو

جدول تدريب كولمبيا لعضلات الصدر               مجموعات            التكرار
الضغط بالبار بنش مسطح                                 5-6                 6 - 10
الضغط بابار بنش عالى                                    4-5                6 - 10
الغطس                                                        3-4                15 - 20
مجموعة فائقة مع
التقطيع بالكابل                                              3-4                  15

شاهد ايضا
تمارين عضلات الذراعين فرانكو كولومبو
تمارين عضلات الاكتاف فرانكو كولومبو
تمارين عضلات الظهر فرانكو كولومبو
تمارين عضلات صدر فرانكو كولومبو FRANCO COLUMBU

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة