كيف تحرق الدهون وتضخم العضلات فى نفس الوقت

0

كيف تحرق الدهون وتضخم العضلات فى نفس الوقت

اذا كنت تريد تضخيم العضلات وحرق الدهون فى نفس الوقت
عليك باداء التدريبات القلبية فى يوم منفصل عن تدريبات الاثقال


هل تريد تضخيم العضلات وحرق الدهون فى نفس الوقت
هل تريد تضخيم العضلات وحرق الدهون فى نفس الوقت

إذا ما كنت ترنو إلي بناء العضلات والتخلص من الدهون في أن واحد
فقم بأداء التمارين القلبية في أيام منفصلة تماما عن الأيام التى تؤدي
فيها تدريبات الأثقال .
يقول دكتور "جيفري بوتيجر" مدير معمل الصحة والأداء البشري
بجامعة "فيرجينيا" هناك من الحقائق والقوانين العلمية ما يؤكد فكرة
ان استهلاك الطاقة يكون اكبر إذا ما تم أداء التمارين القلبية في أيام
منفصلة من أيام أداء تدريبات الأثقال .
إن هذا يزيد من عدد الأيام التي تتدربها في الأسبوع.
ولهذا تأثير كبير علي معدل التمثيل الغذائي ويؤدي إلي التخلص
من الدهون بشكل أكبر كثيرا .
بالإضافة إلي ذلك يقول دكتور "جيفري" إن التدريب أكثر من اللازم
في يوم واحد يؤدي إلي ارتفاع معدلات هرمون الكورتيزول المسبب
للهدم الخلوي . إن أداء الجلسات التدريبية المختلفة في أيام منفصلة
يحول دون أرتفاع معدلات الكورتيزول إذا ما كنت تريد أداء
الجلسات التدريبية المطولة .

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود abs-muscles Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles basic-training-muscles beginner-training Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout bodybuilding-training burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone health home-training Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

المشاركات الشائعة