أفضل عضلات بايسبس لى بريست

0

أفضل عضلات بايسبس لى بريس

لي بريست
Lee Priest

أفضل عضلات بايسبس لى بريست

الطول:160 سنتيمترا
الوزن : 200-208 أرطال أثناء المسابقات،250-270 أثناء توقف الموسم .
حجم الذراع : 21,5 بوصة .
أثقل دمبل تؤدي بة تمارين المرجحة : 100 رطل
أثقل بار تؤدي بة تمارين المرجحة : 310 أرطال لأربعة تكرارات .
كيق تدرب البايسبس؟
قبل المسابقات ،أدرب البايسبس مرة واحدة أسبوعيا مع الترابيس
لكن أثناء توقف الموسم أقوم بتدريب وفقا لما يقتضي الأمر فإذا
ما شعرت في أسبوع ان ذراعي تحتاجان إلي تدريب أكثر قليلا
فإنني أقوم بتدريبهما مرتين في الأسبوع. إذا ما كنت متعبا من
تدريب الأسبوع السابق،فإنني أتجنب تدريبهما تماما.
إن الأمر يعتمد علي ما أشعر بة .
هل تستخدم الألات لتدريبهما ؟
نعم،ففي الغالب أبدأ وأنهي برنامجي التدريبي بتمرين يعتمد علي استخدام الالة
الأول يكون من أجل إحماء العضلات والأستعداد للبرنامج التدريبي والأخير
يكون من أجل إنهاء البرنامج التدريبي لنفخهما جيدا قبل مغادرة صالة الجمنازيوم .
هل كنت تتمتع دائما ببايسبس كبيرة ؟
إنني بدأت التدريب عندما كنت في الثالثة عشرة من عمري، وكانت ذراعاي
دائما أكبر من سني بحوالي بوصة.
عندما أصبحت في السادسة عشرة من عمري كان حجم البايسبس يقدر ب17 بوصة .
وعندما أصبحت في السابعة عشر أصبح حجم البايسبس 18 بوصة
وهكذا كان الأمر غاية في السوء عندما توقف هذا الأمر !

ما هي الجبال التي تشبة البايسبس لديك ؟
"كراكاتو" .
ما الذي يتبادر إلي ذهنك عندما تنظر إلي البايسبس ؟
أستمر في التدريب حيث لم يات يوم كنت راضيا فية عن جسمي.
فاليوم الذي أصبح فية راضيا عن جسمي هو اليوم الذي أعتزل فية .

برنامج " لي " لتدريب البايسبس :
التمرين                                             المجموعات                         التكرارات
المرجحة علي الالة                                  4                                     6-8
مرجحة البار                                         4                                     6-8
مرجحة الدمبل علي بنش مائل                    4                                     6-8
مرجحة الكابل من وضع الوقوف                4                                     6-8

أفضل عضلات بايسبس لى بريست


شاهد ايضا

افضل عضلات باىسبس لاري سكوت
أفضل عضلات بايسبس لى بريست
أفضل عضلات بايسبس مايك ماترازو
أفضل عضلات بايسبس درايم تشارلز
أفضل عضلات بايسبس رونى كولمان

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة