كيف تحقق أهدافك فى كمال الاجسام

0

كيف تحقق أهدافك فى كمال الاجسام


كيف تحقق أهدافك فى كمال الاجسام
كيف تحقق أهدافك فى كمال الاجسام

إن المثابرة هي سبيل  لاعب كمال الأجسام إلي تحقيق النجاح؛ لذلك يجبان تضع لنفسك هدفا سنويا يتمثل في اكتساب ما يتراوح 6-12 رطلا من العضلات ، ودعك من الاضطرابات التي تحدث علي المدي القصير ،أيضأ يجب ان تعي جيدا أن أكتساب ما يزيد علي 18 رطلا في العام يؤدي أيضأ إلي أكتساب الشحوم والماء وكذلك بروتين العضلات ، وفقا لهذا المعدل ، لك أن تتصور كيف سيبدو جسمك بعد خمس سنوات إذا ما تدربت جيد والتزمت بنظام غذائي صحيح _ كذلك لك ان تتصور كيف ستتدهور صحتك ولياقتك إذا ما توقفت تماما عن التدريب .
إن أفضل عوامل تحقيق النمو والتنمية تتمثل في الالتزام بأسلوب حياة تساعدك علي  تحقيق ما تبغي ، التدريب الصحيح، والنظام الغذائي الفعال ، وكذلك الثقافة الرياضية التي تتيح لك معرفة كل ما يتعلق بالصحة واللياقة . لكن  أهم سبب لليأس وخيبة الأمل هو أخطر ما يمكن أن يقضي علي نجاحك او أن يحول دون تحقيق هذا النجاح من الأساس . ذلك علي الرغم من أن الأشخاص العاديين والذين يعانون الجينات الضعيفة يمكنهم علي حد سواء أن يتجاوزا مثل هذة الأعذار  الواهية إذا ما تحدوا انفسهم ، أما الذين يستسلمون متعللين بالجينات الضعيفة فيصابون بالمشاكل الصحية التي يمكن تجنبها من خلال التدريب، لذلك ننصح في النهاية بالمداومة علي التدريب والمثابرة وتحدي النفس وعدم الاستسلام .

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة