تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة رفع كثافة التدريبات

0

تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة رفع كثافة التدريبات


تمارين كمال اجسام عالية الكثافة لحرق الدهون وتقوية العضلات
حرق الدهون فى أقل من 20 دقيقة بتوصية من مدربين القوة العضلية

التدريب عالى الكثافة يتمركز حول أداء المزيد من التدريبات فى نفس الوقت
ومع تطور لياقتك البدنية وحالتك الجسمانية ستحرق المزيد من السعرات الحرارية
وبالتالى المزيد من الدهون

القرفصاء الامامى   8 تكرارت

تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة
تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة

العقلة الامامية       8 تكرارت

تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة
تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة

الضغط بالبار اعلى الرأس   8 تكرارت

تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة
تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة

عجلة البطن      8 تكرارت
تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة
تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة
تعليق الكلين    8 تكرارت

تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة
تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة

اختار وزن تستطيع به أداء 10 تكرارت كاملين وأدى 8 تكرارت فقط
اعمل التمرين بالكامل اكبر عدد تقدر تعمله فى 20 دقيقة . عندما تصل
الى 4 مجموعات زود الاوزان فى المرة المقبلة

اذا استطعت ان تمشى بشكل طبيعى بعد التدريب فانت تقوم به بطريقة
خاطئة.

شاهد ايضا

تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة رفع الكثافة التدربية
تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة تمرينات بتوقيت محدد
تمارين حرق الدهون فى 20 دقيقة تمرينات القوة

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة