أفضل عضلات بايسبس مايك ماترازو

0

أفضل عضلات بايسبس مايك ماترازو

مايك ماترازو
mike matarazzo
أفضل عضلات بايسبس مايك ماترازو

الطول : 179
الوزن : 245-255  رطلا أثناء الموسم 280 رطلا أثناء توقف الموسم .
أثقل دمبل تؤدي بة تمرين المرجحة : 110 أرطال .
أثقل دمبل تؤدي بة تمرين المرجحة : 315 رطلا .
هل تستخدم أي تقنية متقدمة عند تدريب البايسبس ؟
نعم خاصة عندما يحين الاشتراك في المسابقات .
من هذة التقنيات التكرارات القوية والسلبية والهرمية .
كم عدد التكرارات والمجموعات التي تؤديها ؟
إنني نادرا ما أولي اهتماما بعد التكرارات ،فغالبا ما أقوم
بالإمساك بالثقل وأنطلق في أداء التكرارات إلي أن أصاب
بالإجهاد ،وذلك دون الاهتمام بإذا ما كان عدد التكرارات التي اديتها 6 أم 60  .
ما الذي تقوم بتدريبة أولا- البايسبس أم الترابيس ؟
علي عكس أغلب اللاعبين،أقوم بتدريب الترابيس أولا.
إنني لا أعرف لماذا يقوم اللاعبون بتدريب البايسبس أولا .
ما هو أغرب شيء تقوم بة عند تدريب البايسبس ؟
عند تدريب البايسبس دائما ما أفكر في الكلمات التي تلهب
حماسي وتثير نشاطي مثل "صلب " و"حديد" أيضا أحب
أن أتخيل دائما اللاعبين العظام عند النظر إلي ذراعي ،
من هؤلاء اللاعبين "هوك" و " ولفرين" .
ما هي الجبال التي تشبة البايسبس لديك ؟
بالتأكيد جبال "إفرست" لأنها أكبر الجبال وأشهقها .
هل يمكن أن تنثني وتقبل البايسبس ؟
بالتأكيد أستطيع ،لكنني لاأداوم علي فعل ذلك .
هل يأتي العامة ويقومون بلمس  ذراعيك ؟
بالتأكيد طوال الوقت خاصة في المطار .

أفضل عضلات بايسبس مايك ماترازو

أفضل عضلات بايسبس مايك ماترازو


برنامج "مايك" لتدريب البايسبس :
التمرين                                             المجموعات                         التكرارات
مرجحة الدمبل من وضع الوقوف                   4                                   10-15
المرجحة علي بنش الواعظ                           4                                   10-15
مرجحة الركيز بذراع واحدة                        4                                   10-15

شاهد ايضا

افضل عضلات باىسبس لاري سكوت
أفضل عضلات بايسبس لى بريست
أفضل عضلات بايسبس مايك ماترازو
أفضل عضلات بايسبس درايم تشارلز
أفضل عضلات بايسبس رونى كولمان

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة