العسل هو مصدر للكربوهيدرات للاعب كمال الأجسام

1

العسل هو مصدر للكربوهيدرات للاعب كمال الأجسام


إن مصنعي  المكملات الغذائية دائما ما يفضلون أن يطرحوا منتج كربوهيدرات
في الأسواق يزيد من معدلات الطاقة ، وفي نفس الوقت يسبب زيادة طفيفة فقط
في سكر الدم والأنسولين . وذلك لأنة يأتي بمرتبة دنيا بقائمة الأغذية الغنية بالسكر .
وبالفعل ،لقد أنعمت علينا الطبيعة بهذا المنتج :إنة العسل .

العسل هو مصدر للكربوهيدرات للاعب كمال الأجسام

ولقد قام الباحثون في جامعة ممفيس بإجراء ثلاث دراسات استخدم فيها البلاسيبو
وذلك لمقارنة العسل بمصادر الكربوهيدرات الأخري التي يستخدمها اللاعبون
وفي الدراسة الأولي ،تناول 71 فردا العسل أو البلاسيبو  أو واحدا من منتجات
الجيل السبعة الغنية بالكربوهيدرات . وأدي العسل إلي حدوث زيادة طفيفة في
جولوكوز الدم ومعدلات الأنسولين حيث بدا أفضل من الديكستروز ( سكر العنب )
والمالتوديكسترين . وتوصل العلماء إلي أن السعل قد يكون خير مصدر للطاقة قبل التمرين
حيث تناول تسعة وثلاثون لاعبا من الذكور والإناث مخفوق البروتين الممزوج بالمالتوديكسترين
أو العسل أو البلاسيبو بعد تدريب شاق . فكان مخفوق البروتين الممزوج بالعسل هو الوحيد الذي
أحدث كبحا في معدلات السكر لمدة ساعتين بعد التدريب .
أخيرا ، تناول الباحثون العسل كوسيلة لتحسين الأداء لدي اللاعبين . فأكدوا أن العسل كان أكثر فاعلية
من البلاسيبو والديكستروز في هذا الصدد . ومن ثم يكون العسل هو خير مصدر للطاقة يمكن أن
تتناولة قبل التدريبات وبعدها . فللعسل دور كبير في تحسين أدائك في صالة الجمنازيوم ،
وفي تحقيق التعافي بشكل أفضل بين الجلسات التدريبية .

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة