تعليمات تناول الطعام للاعب كمال الاجسام - كمال الاجسام - تمارين كمال اجسام

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

إعلان اعلى المقالة

2014-06-12

تعليمات تناول الطعام للاعب كمال الاجسام

تعليمات تناول الطعام للاعب كمال الاجسام



انك كلاعب كمال الاجسام يجب ان تهتم بالتغذية كثيرا
أصغ إلي معدتك: اهتم كثيرا بساعتك البيولوجية الداخلية ولا تأبة كثيرا
بالساعة المعلقة علي الحائط . تناول الطعام عندما تشعر بالجوع ،
وليس لمجرد حلول موعد تناول الطعام .
كن منظما: أحضر الكثير من الفواكة والخضروات حتي تتغذي عليها كوجبات خفيفة
واطه وجباتك وخذها معك في العمل حتي لا تضطر لشراء الأطعمة السريعة .

لا تغفل وقت تناول الوجبات الخفيف: خذ  فترات راحة  متكررة لتناول الوجبات الخفيفة أثناء العمل .
احتفظ بمفكرة لطعامك : دون نوعية وتوقيت كل ما تتناولة من طعام .
فهذا سوف يساعدك كثيرا في تحديد الأوقات أو المواقف الحرجة .


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.

تسميات

تواصل معنا

أخر الافكار

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

اقسام