حارب مرض السكر بممارسة كمال الاجسام

0

حارب مرض السكر بممارسة كمال الاجسام

كمال الاجسام ومرض السكر

التصدي لمرض سكر البول

إذا ما كنت تحتاج أن تعرف سببا أخر يدفعك إلي الذهاب إلي الصالة الجمنازيوم للتدريب وكذلك للاتزام بنظام غذائي صحيح، فإن الباحثين العاملين بالمعهد القومي للصحة وجدوا مؤخرا أن التدريب والنظام الغذائي الصحيح يلعبان دورا مهما في الحد من الإصابة بمرض السكر البول لدي الكثير من الناس . وما يؤكد أهمية ذلك أن تفشي مرض سكر البول تضاعف ثلاث مرات في العقود الثلاثة الأخيرة ، وبصفة أساسية يرجع ذلك إلي زيادة معدلات البدانة وزيادة الإصابة بأرتفاع الضغط وكذلك بسبب أسلوب الحياة الذي يركن إلي الخمول والكسل . ويقدر عدد من هم عرضة للإصابة بالمرض بحوالي 10 ملايين فرد .

وخلال برنامج المعهد القومي للصحة للوقاية من مرض السكر البول ، تم إجراء الدراسات علي 3,234 ممن يعانون اختلال معدل الجلوكوز الطبيعي بأجسامهم . تلك الحالة التي غالبا ما تسبق الإصابة بسكر البول . وكان 45% منهم يعانون بشكل مختلف سكر البول ، وكان هناك أخرون ممن ترتفع لديهم نسبة الإصابة بمرض سكر البول ، وكان من بين هؤلاء الأفراد من تجاوز الستين عاما ، كذلك كان هناك أفراد يعاني ذووهم أيضا مرض سكر البول . وعشوائيا قام الباحثون بتقسيم هؤلاء الأفراد  إلي ثلاث مجموعات : الأولي التزمت بنظام غذائي منخفض الدهون وقامت بالتدريب لمدة 150 دقيقة أسبوعيا ، والمجموعة الثانية تم علاجها باستخدام عقار الميتفورمين ، أما المجموعة الثالثة فتناولت البلاسيبو . وبعد ثلاثة أعوام حققت المجموعة التي التزمت بالنظام الغذائي والتدريب ما يتراوح بين 5%-7% من إنقاص الوزن وقلت لديهم نسبة الإصابة بمرض سكر البول  . ولقد كان لأسلوب الحياة أهمية كبيرة في المجموعات باختلاف الجنس والعمر .

وحتي هذة الدراسة ، كان العلماء علي وعي بأن النظام الغذائي والتدريب لهما أهمية كبيرة في علاج مرض سكر البول ، لكن الأن أصبح جليا أن هذة التدابير يمكن الالتزام بها للوقاية من الإصابة بذلك المرض . لذلك يجب أن تحرص علي تناول كميات مناسبة من الفواكة والخضروات والحبوب واللحم _ وذلك ليس من أجل نمو العضلات  فحسب ، لكن أيضا من أجل الحفاظ علي الصحة والوقاية من الأمراض .

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تابعنا على جوجل بلس

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

الصحة و القوة تدريبات كمال الاجسام تدريبات منزلية تمارين تمارين اساسية لبناء العضلات تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر عضلات الظهر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

الأكثر شراءً

المشاركات الشائعة