قم بزيادة طاقتك باضافة التايكوندو لكمال الاجسام

0

قم بزيادة طاقتك باضافة التايكوندو لكمال الاجسام


إن التدريب الشامل يعد فكرة طيبة ، لكن بعض الانشطة تعد أفضل من أنشطة أخري ، وذلك إذا ما قامت هذة الأنشطة بزيادة قوتك التدريبية  ودون أن تؤثر عليها أو تحد منها . علي سبيل المثال ، لعبة التايكوندو : ففي أبحاث أجريت في الأردن قام 19 من لاعبي التايكوندو بعمل كل من تدريبات الايروبيك ( التدريبات الهوائية ) والتدريبات الاهوائية . والطاقة الهوائية ( الأيروببك ) هي التي تزيد من مدة  واستمرار الأنشطة ، مثل العدو لمسافات طويلة وركوب الدراجات والسباحة والطاقة الاهوائية هي التي تستخدم لرفع الأثقال . والنتائج التي نشرت في الجريدة البريطانية للطب الرياضي أوضحت اختلافات كبيرة في الطاقة الاهوائية (28%) والقدرة (61,5% ) بين اللاعبين
الذين لهم خبرة تصل إلي 10,4 شهور في تلك اللعبة . بينما لم تظهر زيادة واضحة في الطاقة الهوائية وتهدئة  معدل القلب . لذلك فإنة علي الرغم من أن هذة اللعبة ( التايكوندو ) قد لا تزيد كثيرا من قوة القلب ، إلا أنها قد تزيد فقط من قدرتك لتحقيق نتائج رائعة .

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود abs-muscles Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles basic-training-muscles beginner-training Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout bodybuilding-training burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone health home-training Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

المشاركات الشائعة