تفجير عضلات البايسبس - كمال الاجسام - تمارين كمال اجسام

كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

إعلان اعلى المقالة

2014-08-21

تفجير عضلات البايسبس

تفجير عضلات البايسبس

تفجير عضلات البايسبس
تفجير عضلات البايسبس

إنة يوم تدريب الذراعين  وأنت بالفعل قد أحرقت البايسبس والترايسبس .
ألم تنس شيئا؟ إن الفرق بين ذراعين مسطحين و 3 مدافع D هو العضلات العضدية
لأنها موجودة مباشرة  تحت عضلات البايسبس ، فإن هذة العضلة تستجيب لأي تمرين
مرجحة من نوع مرجحة المطرقة ( يؤدي وراحتا اليدين متقابلتان ) .
لذا فسوف تحتاج أن تؤدي تكرارات ثقيلة  وقليلة لبنيها جيدا .

تفجير عضلات البايسبس
تفجير عضلات البايسبس


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.

تسميات

تواصل معنا

أخر الافكار

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

اقسام