الرفعة الميتة المرضية

0

الرفعة الميتة المرضية

الرفعة الميتة

هل تحاشيت الرفعات  الميتة في تدريبات ظهرك أو باطني فخديك بسبب ألام او عدم
استراحة منطقة اسفل الظهر ؟ جرب اداء أسلوب  السومو الذي أثبت فاعليتة في بناء
الكتل العضلية بدلا منها : باعد بين قدميك والأصابع للامام وضع ذراعيك داخل ركبتيك .
استخدم الباحثون كاميرتي  فيديو لتحللا 12 رافعي  سومو و 12 رافعي أساليب تقليدية
خلال بطولة قومية . وأعلنوا في مجلة الطب  والعلم في الرياضات والتمارين
انة بينما تكون الرفعات الميتة التقليدية أكثر فاعلية  في تقوية الظهر  وعضلات باطن الفخذ
إلا أن أسلوب  رفع السومو وضع توتر أقل علي منطقة أسفل الظهر  مقللا احتمالات الإصابة .


كمال الاجسام للمبتدئين , تمارين كمال الاجسام,تغذية كمال الاجسام,كمال الاجسام والجنس

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

تمارين منزلية

تمارين منزلية
تمارين منزلية
يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين

كمال الاجسام

كمال الاجسام
كمال الاجسام

Random Posts

randomposts

الأقسام

Tags

تمارين المبتدئين تمارين تحديد العضلات تمارين فديو تمارين فى 15 دقيقة تمارين كمال اجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين فى المنزل تمارين منزلية تمرين مع مستر أولمبيا جاى كتلر حرق الدهون دوريان ياتس رونى كولمان شفاء العضلات صور كمال اجسام عضلات الاكتاف عضلات الباى عضلات البطن عضلات التراى عضلات الرجل عضلات الرست عضلات الصدر فديو تحفيزى فوائد تمارين كمال الاجسام كتب كمال الاجسام كمال الاجسام كمال الاجسام فى رمضان كمال الاجسام والجنس معلومات تهم لاعب كمال الاجسام نجوم هوليوود abs-muscles Arnold-Schwarzenegger Arnold-Schwarzenegger-workout back-muscles basic-training-muscles beginner-training Biceps-muscles bodybuilders-injuries bodybuilders-mistakes Bodybuilding-books Bodybuilding-champions Bodybuilding-champions-workout bodybuilding-training burn-fat Chest-Muscles Dorian-Yates forearm-muscles Growth-hormone health home-training Jay-cutler Jay-cutler-workout Legs-mucsles muscle-anatomy muscle-mass muscle-mass-workout muscle-workout nutrition pull-ups Ronnie-Coleman Ronnie-Coleman-workout shoulders-muscles steroids-risks strength-workouts supplement training training-machines Training-problems Traps-muscles triceps-muscle

إعلان

أوقات العمل

yes

المشاركات الشائعة